Seyyar Wc Nedir? Nelere Dikkat Etmeli?

Hepimiz bir etkinlikte veya bir iş yerinde seyyar wc kullanmışızdır. Seyyar tuvaletlerin ne kadar faydalı olduklarını o zaman her birimiz tecrübe etmiştir. Bununla birlikte kaliteli bir firmadan tercih edilmemeleri durumunda seyyar wc türü tuvaletlerde belli başlı sorunların ortaya çıktığından ve bu sorunların zamanla tuvaleti kullanılamaz hale getirdiğinden de bahsedebiliriz. Seyyar Wc türü tuvaletler prefabrik, seyyar tuvalet veya portatif tuvaletler olarak da bilinmektedirler. Bu tuvaletler pek çok durumda tercih edilebilen, tercih edildikleri yerlerde normal tuvaletlere kıyasla çok daha avantajlı olabilen tuvaletlerdir.

Seyyar Wc’lerde Karşılaşabilecek Sorunlar

Seyyar Wc türü tuvaletler kaliteli firmalardan satın alındığında sorunsuz bir hizmet olarak karşınıza çıkar. Bunun nedeni kaliteli firmaların seyyar tuvaletleri üretirken kaliteli maddeler kullanmasıdır. Aşağıda seyyar wc’lerde dikkat etmeniz gereken kriterleri listeledik:

  • Polietilen madde, bir hammadde olarak kaliteli seyyar tuvaletlerde kaliteli firmalar tarafından tercih edilen madde türüdür. Polietilen maddenin en büyük avantajı bu maddenin, oldukça dayanıklı oluşudur. Bu maddeden yapılmış tuvaletler kışın soğuğuna ve yazın sıcağına aynı tepkiyi gösterir. Her ne kadar plastik bir madde olsa da, ısı değişimleri nedeniyle seyyar tuvaletlerin şekillerinin bozulması veya tuvaletlere bir zarar gelmesi söz konusu değildir. Bu maddeden yapılan seyyar Wc’ler darbelere de dayanıklıdır. Tabi ki herhangi bir hasar verme amaçlı bu tuvaletlere etki uygulanması önerilmez. Fakat yine de bu tuvaletlere kolaylıkla zarar gelmeyeceğini belirtmekte fayda var.
  • seyyar tuvaletler
  • Kristalize çatı, demek seyyar tuvaletiniz içine gündüz vakti ışığın girebilmesi demektir. Bu tipte çatıları tercih etmemeniz durumunda ise, gündüz dahi tuvaletinizin içi zifiri karanlık olacaktır. Kaliteli seyyar tuvalet üreticisi firmaların tüm seyyar tuvaletlerinin çatıları kristalize çatı özelliğine sahiptir. Seyyar wc’lerde iç kısmın iyi şekilde kapatılması büyük önem taşır. Gerek tuvaletin dayanıklı olması gerekse de içeride bir ışık sisteminin genelde maliyeti düşürmek adına tercih edilmemesi, tuvaletlerin gündüz vakti dahi zifiri karanlıkta olmasına yol açabilir. Bu duruma çözüm olarak kristalize çatı maliyeti düşürmekte ve tuvaletin içinin aydınlanmasını sağlamaktadır.
  • Farklı hazneler, sayesinde atık temiz su ile tuvalet atıklarının ayırılması da söz konusu. Bu sayede suyun dönüştürülerek tekrar kullanılması da mümkün hale gelmektedir. Seyyar tuvaletlerde bulunan 45 litre boyuta sahip su deposundan akan su farklı bir gidere yol alarak, tuvalet atığı ile karışmaz. Bu sayede tuvaletlerde atık su da dönüştürülebilir. Seyyar Wc’ler içerisindeki diğer bir hazne ise tuvalet atığı haznesidir. Bu haznede atıkların bütün gün durması söz konusu olduğu için, haznenin içerisinde yer alan koku alma sistemlerinin de detaylı bir şekilde düşünülmüş olması gerekir.
  • Temizlik, şüphesiz portatif tuvaletlerde en önemli kıstaslardan birisi. Kafalardaki soru işaretlerinden birisi, özellikle tüm gün kullanılan bu tuvaletlerin bir giderlerinin olmaması halinde nasıl temiz kalabildikleridir. Öncelikle, kabin içerisinde yer alan kokuyu dışarı vermeyen özel sistemin bu konuda çok başarılı olduğunu söyleyebiliriz. Tuvalet artıklarının içinde bulunduğu sıvı içeride herhangi bir kirli ortamın oluşmasına izin vermez. Normalde dışarıda bulunan artıklara sinekler ve diğer hayvanlar üşüşürken, seyyar wc içerisindeki artıkların özel sistemi sayesinde bu tuvaletlerde böylesi durumlar söz konusu değildir. Kişiler tuvalet ihtiyaçlarını giderdikten sonra rahatlıkla tuvalet içerisinde ellerini yıkayarak etkinliğe geri dönebilirler.

Seyyar tuvaletler günümüzde özellikle üniversite etkinliklerinde veya diğer özel etkinliklerde aktif olarak tercih edilirler. Kiralama sistemi ile seyyar tuvalet kiralamak söz konusu olduğu gibi düzenli şekilde etkinlik düzenleyen firmalar satın alma yoluna giderek tuvaletleri kullanabilirler.

Psikolojik Testleri Hangi Durumlarda Yaptırmalıyız?

Psikolojik Testler

Psikoloğa, psikolojik sorunlar yaşayan herkes gitmeli ve sorunları büyümeden çözüm arayışına başlamalıdır. Bu sorunlara ailevi sorunlar, çocukluk sorunları, ergenlik sorunları ve cinsel sorunlar gibi pek çok konu dahil edilebilir. Psikolog hayatınızda yaşadığınız sorunlara dışarıdan bir uzman gözüyle bakarak size tavsiyeler veren ve size kendinizle ve toplumla barışık bir birey olmanızda yardımcı olan profesyonellerdir. Psikolojik tavsiyelerin mutlaka belirli psikolojik testler veya değerlendirmeler sonrası bir uzman bakış açısıyla verilmesi gerekir. Aksi takdirde psikolojik sorunlar yaşayan kişiler içinden çıkılamaz durumlara doğru sürüklenebilir.

Kişiler, sorunlarının ne kadar büyük ve çözümsüz olduğunu düşünürse düşünsün, psikolojik destek almalarının ardından sorunlarına zamanla çözüm bulabilirler. Psikologlar ilaç tedavisi uygulayan uzmanlar olmamakla birlikte, kişilerin sorunlarının psikolojik olarak kökenini bulan ve bu sayede kişilere çözüm bulmada yardımcı olan uzmanlardır.

Hangi Sorunlar Psikolojik Problem Olarak Değerlendirilmeli

İçine kapanık, arkadaşlarıyla okulda zaman geçirmeyi tercih etmeyen çocuklar, sosyal ortamlardan uzak durmayı tercih eden, fiziksel görünümünden ve vücudundan memnun olmayan kişiler, ergenlikle baş etmede ciddi sorunlar yaşayan gençler, boşanma sürecinde büyük üzüntüler yaşayan ve durumu kabullenemeyen yetişkinler, ailesinin boşandığını kabul edemeyen çocuklar, cinsel açıdan korku ve tedirginlik yaşayan insanlar gibi daha pek çok sorun yaşayan kişinin psikolog tarafından yardım alması gerekir.

Uzman psikolog duruma göre bazı psikolojik testler uygulayabileceği gibi, test uygulamadan da soruna ilişkin çözüm arayışına başlayabilir. Psikolojik testler destek alacak kişinin sorunlarına ilişkin ışık tutması açısından psikoloğa fikir veren yardımcı unsurlardır.

Yukarıda belirttiğimiz sorunlara ek olarak insanlarda görülen farklı sorunlar olduğunu da söyleyebiliriz. Nedeni ne olursa olsun depresyon bunlardan birisidir. Depresyon sürecinde bir psikolog tarafından uygulana tedavinin kişilerin bu süreçten kurtulmasında büyük desteği olduğu görülmüştür. Depresyon sürecinde destek alınmaması durumunda ise sürecin gereksiz yere devam ettiği ve kişiye gereksiz zararlar verdiği de bilinmektedir. Depresyon seviyesini anlayabilmek için de üretilmiş psikolojik testler olduğunu söyleyebiliriz.

Ne Tür Psikoloji Testler Var?

Uygulanan testlerin bazılarının yaş gruplarına özgü testeler olduğunu söyleyebiliriz. Kişilerin mevcut durumlarının derecesini belirlemede psikolojik testler büyük fayda sağlar. Bu sayede psikolog kişinin ne süre boyunca profesyonel desteğe ihtiyacı olduğunu da aşağı yukarı belirleyebilir. Psikologlar bu testler sayesinde hastalarını daha iyi tanıyarak onlara hayatlarını daha kaliteli yaşamaları konusunda da önerilerde bulunabilir. Bu sayede iyileşme sürecine olabildiğince kısa sürede başlanmış olur.

Psikolojik testler arasında kişinin ne kadar sosyal bir insan olduğunu ölçen testler, zeka seviyesini ölçen testler, herhangi kişilikle alakalı bir sorun olup olmadığını ölçen testler gibi çok çeşitli testler vardır. Psikolojik testler türüne göre tercih edilmesi durumunda psikolog tarafından kişiye özgü uygulanabileceği gibi bir grup içerisinde de uygulanabilir.

Çocuklara ve Gençlere Uygulanan Testler

Çocuklara uygulanan testler arasında, çocukların okula gitmeye hazır olup olmadıklarını ölçen, çocuklarda ve gençlerde dikkat dağınıklığı olup olmadığını tespit eden ve zeka seviyesini ölçen testler vardır. Bu testlerden bazıları her yaştaki çocuklara uygulanabilecek testler olmakla birlikte bazıları her yaş grubuna uygun testler değillerdir.

Çocuklara ve gençlere uygulanan testler onların gelişimlerinin ne seviyede sağlıklı ilerlediğini belirlemek amaçlı uygulanırlar. Bu noktada eğer bir sorun görülürse, aileye psikolog tarafından psikolojik destek önerilir.

Psikolog desteği son yıllara kadar toplum tarafından gereksiz veya utanılacak bir şeymiş gibi görünse de, kişilerin desteğini görmesiyle bu fikirler de değişim göstermiştir. Psikolojik destek diğer tüm sağlık sorunları gibi bir sorundur ve mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmesi gerekir.

Yapı Denetim Şirketleri

Yapı denetim oluşturulan yapının tüm kontrollerinin sağlamasını ifade eder. Bu denetim ise hak sahibi olan kişiler olan üç farklı statü ile sağlanır. Bunlar,

Yapı denetim şirketleri,

Yapı sahibi olan kişi ve

Müteahhittir.

Bu üç kişi yapının denetiminden sorumlu, yapı aşamasında kullanılan ürünlerden, sonrasında çıkabilecek tüm hatalara ve eksikliklerden sorumlu olacak kişilerdir. Özellikle ülkemizin karşılaştığı deprem felaketinden sonra yapı denetim konusunda az çok bilgiye vardığımız bu alan için, oldukça hassas ve uygulaması son derece önemli olan bir güvenliği sunar bize. Yapı inşa edilirken kullanılan malzemelerden, kat çıkma hakkına ve alanın çevrilmesine kadar olan ilgili konularda bu kişilerin kararları önem taşır.

Yapı Denetim Şirketleri ve İşlemler

Yapı denetim şirketinde, mimar ve mühendisler ayrıca kurulan komisyon üyeleri yer alır. İnşaat mühendisi, sistemin belirtiği kıstasları en doğru şekilde uygulayan kişidir. Sistemli ve bütün olarak çalışılan bu alan, konutlar için en güvenli, en doğru tespiti yapar ve uygulamaya geçerler. Binlerce kişinin sorumluluğunu alan konutların nasıl bir şemada ilerlemesi gerektiğinin stratejik olarak incelenmesi sonucu karar varılır ve aşamalar gerçek kılınır.

Yapı denetiminin kontrollerinin sağlanması ve uygulanması önem arz eder. Denetimden sorumlu olan mimar ve mühendisler, çizilen proje ve plan aşamasında, olacak her sorunu ele alır ve olmaması için gerekli incelemeleri yapar. Koordine olarak şirket için bu çalışma planını yürüten üyeler ve denetimciler ruhsatlandırma işlemine geçerek, yapının oluşturulmasına devam ederler. Onay veriline ve şirket tarafından incelenen belgeler, hak sahibinin gerekli evrakları idari bilimlere yönlendirilmesi ile gelişir. Böylece evrakların eksiksiz bir şekilde teslim edilip, kontrollerinin sağlanması mümkün kılınarak işlem devam eder.
Yapı denetim şirketi İnşaat alanında yürütülecek olan yapının temelleri için gerekli evraklarının idari kısımlarca incelenmesinin ardından, yapının yapılacağı alana giden heyet, demirlerin incelenmesi kısmına el atar. Yapı alanına gelen çalışanlar, demirlerden alınan numuneleri laboratuvara götürmek amacıyla alır. Laboratuvar testinden geçen demirler ile güvenli bir temelin başlangıcı yapılacaktır. Laboratuvara götürülen demirlerden çıkan sonuçlar eğer olumsuz ise, yeni demirler getirilerek aynı işlem devam edecek ve onay verilene kadar sürecektir.

Yapı alanında ortaya çıkan bu gelişimlerle beraber, aplikasyon incelemeleri de sürer. Yapının ölçülerinin belirlenmesi, inşanın yönünün tespit etmek için belirmeler yapılır. İdari birimlerce yapılan bu incelemeler neticesinde aplikasyon işlemleri resmi onay verilerek başlar. Yapı denetim şirketleri tarafından oluşturulan mühendisler tarafından gerçekleştirilen kontroller de ise işlem, demir ve kalıpların incelenmesi aşamasına gelir. Bu aşamada arızalı bir durum olduğunda demir ve kalıplar törpülenir, yenileri eklenir ve sorun çözümü halledilmiş olur. Yapılan kalıp ve demirlerin kontrollerinin sonucunda sorunsuz devam eden işlemler, beton dökme noktasına gelir. Yapı merkezinin oluşumunda başlangıç olan beton dökme işlemlerinde, inşaat alanında sorumlu olan görevliler, dökülen betonun kıvamı konusunda gözlem yapar.

Beton dökme işleminden önce yine laboratuvar ile işleme süreci başlar. Slamp deneyi denilen bir test ile betonun kıvam derecesi belirlenir. Bir gün boyunca bekletilen bu beton gerekli uygulama süreçlerinde kırılır ve basıncı ölçülmüş olur. Burada önemli olan nokta, beton değerlerinin laboratuvar ölçümlerine göre uyum sağlamasıdır. Eksik çıkarsa, yeniden dökülür.

Daha sonra duvarların ölçümü konusu ile devam eden yapı denetim şirketlerinin görevlileri, belirtilen standartlara uyum sağlaması beklenen duvar örme işlemini tamamlarlar. Elektrik ve sıhhi tesisatın kontrol işlemlerinin yapılması ile tamamlanan aşamalar sorunsuz halledilmek için çaba harcatır. Prosedür ve standartın kuruma sunduğu kıstaslara uygun olarak düzenlenen tesisat, sorunsuz halledilmeye çalışılır.

Bir Evden Eve Nakliyat Firması Nasıl Kurulur?

Evden Eve Nakliyat

Günümüzde popüler hale gelen meslek dallarına örnek verecek olursak bunların en başında Nakliyat gelmektedir. Nakliyat güzelleşen yaşam standartlarında çerçevesinde onun ile doğru orantıda ilerleyen ve gelişmesini sürdüren en popüler meslek dalları arasında kendine yer bulmuştur. Nakliyat firmaları sayısı bakımından da seneler değil de günler geçtikçe artmaya devam etmekte her gün yeni bir nakliyat firması kurulmaktadır.

Evden eve nakliyat esasını kendine politika edinen nakliyeciler bir diğer adı ile lojistik sektöründe adeta devrim yapmaktadırlar. Nakliye alanında uluslar arası firmaların yanı sıra kendi çapında küçük bir aile firması şeklinde kurulan nakliyeci firmalar bulunmaktadır. Kendi öz sermayeleri ile kısadan ve bütçesine göre yaptıkları nakliyat ile evini geçindirmeye çalışan küçük firmaların önemine vurgu yapmadan geçmek olmaz diye düşündük. Bu sayede şehir içi evden eve nakliyat sektörü de gelişmiş ve bu küçük firmalar sayesinde şehirlerarası nakliyat ya da uluslar arası nakliyat firmaları altında ezilip kalmamışlardır.

Evden eve nakliyat sözü günümüzdeki en önemli nakliye politikalarından birisidir. Bunu söylememizin sebebi önceleri sadece farklı alanlarda taşımacılık yapıldığı için şimdilerde evden eve nakliyat konusunda gelişme söz konusu haline gelmiştir. Yaklaşık yirmi yıldır evden eve nakliyat günümüzde kendini göstermiş ve geliştirmeye devam etmiştir.

Evden eve nakliyat firmalarıNakliyat firmaları sadece evden eve eşya değil birçok konuda yardım ve kolaylık sağladığı için önemli çok büyüktür. Bazı kişiler sektörün gelişmesi ile beraber nakliyat firmalarına yönelmiş ve bu alanda kuracakları firmayı belirlemişlerdir.

Bir evden eve nakliyat firması kurmak için her yerde olduğu gibi belli başlı konular mevcuttur. Belirli konu ve kurallardan sonra nakliye firması kurabilir yatırımınızı bu alana yöneltebilirsiniz. Sizde nakliyeci firması kurmak istiyorsanız yazımız tam size göre hazırlanmıştır. Şimdi siz değerli takipçilerimize nakliyeci firması kurmak için ne gerekli neler yapmak gerek bunlardan bahsedeceğiz.

Bir evden eve nakliyat firması kurmak için öncelikle işletmeniz küçük olsun büyük olsun belirli bir yatırımı gözden çıkarmanız gerekmektedir. Bazı yatırımcılar bu konuda belirli ortaklarla çalışmak isterler ve ortaklıkla daha güçlü bir sermaye olacağını düşünürler. Bu çok doğru bir adım olur en azından bir nakliye firması kurarken.

Nakliye firmalarının işleyişi ve çalışma standartlarına göre Limited veya Anonim ortak o kadar önemlidir ki çünkü piyasada binlerce ve hatta daha fazla nakliyat firmaları bulunmaktadır. Bu firmalar ile mücadele edebilmeniz için sermayenizin en az onlar kadar iyi olması gerekmektedir. Burada dikkat edeceğiniz en önemli husus aslında budur. Bu sebeple bizim size önerebileceğimiz nakliyat konusundaki en önemli husus sermayesi güçlü bir ortak ile çalışmanız gerektiğidir.

Sermayesi güçlü bir orta ile çalışmak yerine kendi adınıza bir firma açmak istiyorsunuz. Aslında hem ortak olarak firma kuracak kişiler hem de diğer tek başına firma kuracak kişilere vereceğimiz ipuçları aynı. Her iki model sahibi de bizi dikkatle dinlesin lütfen. Öncelikle bir nakliye firması kurmak çok basit bir işlemdir fakat içerisinde temin edeceğiniz strateji ve şirket içi politikaları zordur. Öncelikle belirlemeniz gereken en önemli şey kafanızdaki iş planını oturtmak vizyon ve misyonlarınızı belirlemek olmalı.

Bunun hemen ardından şirket personel alımları işin olmazsa olmaz kuralıdır. Bu işi tek başına yürütemeyeceğiniz için personel sizin varlığınız demektir. Personel alımlarından sonra iş bölümü adını verdiğimiz bölümleme işlemlerini tamamlamanız gerekmektedir. Strateji ve ileride karşılaşacağınız zorluklara göre de her zaman bir planınız olmalı ki şirketinizi her zaman ayakta tutabilesiniz. Sizlere birkaç ipucundan bahsettik. Firmanızı kurarken bunlara dikkat ederseniz sağlamlığı devamlı olan bir firma oluşturmuş olacaksınız.

Güneş Paneli Kullanmanın Avantajları Nelerdir?

Güneş panelleri sayesinde artık enerji masraflarını tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Aylık olarak hesaplama yapıldığında elektrik enerjisi, ısınma giderleri ve sıcak su giderleri için ödenen faturalar bir hayli fazla rakamlar oluşturmaktadır. Bir de bu durumun sürekli olması masrafların hiçbir zaman ardı arkasının kesilmemesine neden olacaktır. Aylık kazancın büyük bir bölümü bu tür giderlere gitmekte ve oldukça da aile bütçelerine zarar vermektedir. Fakat güneş panelleri sayesinde artık bu tür masraflar tarih olacak. Güneş panelleri ile yıllarca hiçbir şekilde fatura ödemeden ihtiyacınız olan tüm enerjiyi sağlayabilir ve oldukça da karlı bir noktaya gelebilirsiniz. Üstelik güneş panellerinin üreteceği enerji tamamen doğal bir enerji olacağı için çevre kirliliği ve insan sağlığı tehdidi gibi durumlar da içermeyecektir.

Enerji Giderlerini Ortadan Kaldırmanın Tek Yolu

Güneş paneli uygulanacak olan yapıda öncelikle araştırma işlemlerinin tam olarak yapılması gerekmektedir. Gerekli olan ön çalışmaları yapmadan ve yapının enerji kullanım miktarını çıkarmadan kesinlikle güneş paneli taktırılmaması gerekir. Çünkü düşük verimli taktırılacak olan bir güneş panel sistemi hiçbir işe yaramaz ve istenen enerjiyi sağlayamaz. Güneş panelleri için her zaman beklenen kapasiteden daha yükseği taktırılmalı ve bu sayede de iş şansa bırakılmamış olacaktır. Bu konuda bilgi almak isterseniz, http://gunesenerjisipanelleri.net sitesini inceleyebilirsiniz.

Güneş Paneli Kullanmak

Güneş panellerinde hiçbir şekilde enerji alamama gibi bir durum söz konusu olamaz. Çünkü güneş panelleri gün boyunca yapının tüm enerji ihtiyacını sağladığı gibi aynı zamanda gece harcanacak olan enerji miktarını da depolamakta ve bu sayede enerji kesintisi asla olmamaktadır. Güneş panelleri için rutin bakımlar veya yıllık onarımlar gibi durumlar söz konusu değildir. Profesyonel bir şekilde çatıya uygulandıktan sonra bir daha hiçbir işleme gerek yoktur ve bu paneller tamamen kendi çalışma sistemleri içerisinde çalışarak güneş enerjisinden kullanılabilir enerji üretirler.

Çevreye Zarar Vermeden Enerji Üretimi

Güneş panelleri sadece bir konuta veya tüm apartmana veya devasa büyüklükteki bir mekana da enerji üretimi için kullanılabilir. Mekan boyutlarına göre panellerin sayıları değişmektedir. Oldukça fazla sayıda panelleri birbirileri ile entegreli çalışarak hem enerji depolamasını yapar hem de yapı için enerji üretimi gerçekleştirir. Enerji masraflarını en aza düşürecek olan güneş panelleri ömürlük bir kullanım sunacaktır. Bir kereye mahsus olmak üzere güneş paneli ücretleri ödediğinizde bir daha asla enerji için harcama yapmanıza gerek yoktur. Tüm enerji masrafları doğal ve tükenmeyen bir kaynak olan güneşten sağlanacak ve oldukça da avantajlı bir noktaya geçilecektir.

Sonuç olarak en uygun fiyatlı, enerji masraflarını tamamen ortadan kaldıracak ve hiçbir zaman kesinti oluşturmadan enerji üretebilecek olan tek sistem güneş panelleri olmaktadır. Yapının özelliğine ve enerji harcama miktarına göre uygulaması yapılacak olan bir güneş panel sistemi uzun yıllar boyunca en kaliteli şekilde enerji üretimini sağlayacaktır. Üstelik bu enerji üretiminde çevreye ve insan sağlığına zarar vermeden enerji üretimi gerçekleşebilecektir.

Kaliteli ve Ucuz Temizlik Şirketlerini Nasıl Seçebilirim?

Bu sorunun cevabı birçok şekilde verilebilir. Hayatın koşturmacası, yoğunluk ve hayatın zorluğu gibi konular bu şirketlerin varlığını ortaya koyabilmektedirler. Temizlik şirketleri çeşitli sebeplerle ortaya çıkmıştır ve sadece zengin sınıfın tekelinde değildir. Elbette zenginler de bu hizmetleri kullanıyorlar ancak fiyatları sadece zenginlerin kullanacağı ölçüde değildir artık. Bunun nedenleri de firmalar arasındaki rekabet, yarış ve daha iyi olma çabasındandır diyebiliriz.

İnsanlar daha iyi ve kaliteli hizmet almak istemektedirler ve bunun arayışındalardır. Bu sebeple de daha kaliteli ve daha ucuz olan temizlik şirketlerini arayıp buluyorlar ve bunlardan hizmet alıyorlar. Bunun farkında olan bu firmalar da kendilerine yenide şekil veriyor ve hizmetlerine o şekilde devam ediyorlar. Rakip firmaları kontrol ediyorlar ve yeniliklerden haberdar oluyorlar.

Örneğin bir halı yıkama, koltuk yıkama firması, rakip firmanın halıları otomatik yıkayan bir makine aldığını duyuyor ve kendisi de geri kalmamak için varsa bir üst modelini, yoksa aynısını alıp tekrar yarışa katılıyor. Bu hizmetlerin fiyatları için de geçerlidir. Örneğin metrekaresi 3 TL fiyatla yıkayan bir firma var ve rakip firması aynı kalitede olmasına rağmen metrekaresini 2TL ye yıkadığını duyuyor. Kaliteler aynıysa ve biri daha ucuz ise hizmet alan müşteri sizce hangisini tercih edecektir? Özel başka bir nedeni yoksa tabii ki daha ucuz olan hizmeti seçecektir. Pahalı olan şirket ya fiyatını ucuzlatmalı ya da daha yüksek hizmet kalitesine ulaşmalıdır ki yarışa yeniden dâhil olabilsin.

Kaliteli ve ucuz temizlik şirketleri seçmek

Temizlik İşini Yapmak

Temizlik şirketi fiyatları verilen hizmete ya da şehre göre ve rekabetin boyutuna göre farklı rakamlar alabilmektedirler. Genellikle aynı mahalde bulunan temizlik şirketlerinin fiyatları ve hizmetleri birbirlerine çok yakındır. Bunun nedenini yukarıdaki başlıkta açıklamıştım. Halı yıkama şirketi, apartman ve site temizlik şirketleri, gündelik eve gönderilen temizlik işçisi şirketleri bu temizlik firması çeşitlerinden yalnızca birkaçıdır.

Daha pis işler yapan temizlik şirketleri de vardır. Mesela olay yeri temizliği yapan şirketler hizmetlerinin karşılığında diğer şirketlere göre daha yüksek para almaktadırlar. Yaptıkları işin zorluğu ve psikolojik faktörü de bunu gerektirmektedir zaten. Ya inşaat ve tadilat sonrası yapılacak olan temizlik için de temizlik şirketi çeşitleri de vardır. Örneğin bir işyerinde tadilat oldu. Tadilat işlemini yapan kişiler işleri bittikte sonra tabii ki molozları ve büyük parçaları kabaca temizlerler. Peki, ince temizliği siz mi yapacaksınız? Bu işleri de layığı ile yapan firmalar bulunmaktadır.

Temizlik Firmaları Çalışma Biçimleri

Temizlik firmalarının çalışma şekilleri kısaca bahsedecek olursak şöyledir; bireysel olarak temizlik yapan insanları kendi şirketleri bünyesinde topluyorlar ve onlara sürekli iş imkânı sağlıyorlar. Aracı oldukları için kendileri de elbette iyi bir kar elde ediyorlar. Böylece bireysel temizlik işçileri hem sigortalı ve primli bir işe kavuşmuş oluyorlar hem de iş bulamama sıkıntısı çekmiyorlar. Yani her yönden iyi bir sistemdir.

Kurumsal SEO Hizmetleri Nedir?

Bir web siteniz var ya da bir web sitesi açmayı planlıyorsunuz. Buraya kadar her şey güzel ancak bu denli hızlı büyüyen bir İnternet dünyasında oldukça fazla rakibiniz olduğunu unutmayın. En önemlisi de sizin planlarınızın başka biri tarafından uygulanmış olduğu ihtimali böylesine kalabalık bir ortamda oldukça yüksek bir ihtimaldir.

Sonuç olarak, ihtiyacınız olan şey bu aşamada doğru bir rakip analizi olacaktır. Ancak tek başına rakip analizinin size bir faydası olmayacağını da unutmayın. Çünkü rakip analizi gerçekleştirdikten sonra nasıl davranacağınızı ve neler yapmanız gerektiğini bilmelisiniz. İşte bu aşamada kurumsal seo devreye girer ve seo çalışmaları web sitenizin rakipleri karşısında bir adım daha öne çıkmasını sağlayacak olan temel çalışmaları kapsar.

SEO İle Hedeflerinize Ulaşırsınız!

Sitenizin içeriği ya da hedeflediğiniz kitle ne olursa olsun, gerçekleştirilecek uygun ve doğru bir kurumsal seo çalışması sayesinde, hedefinize daha kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz. En önemlisi de tüm bu SEO çalışmaları için sizin bilgi ve birikime sahip olmanız gerekmez. Bu iş tamamen, alanında kurumsal seo uzmanı kişi yada ekip tarafından gerçekleştirilerek, web siteniz arama motorlarına uyumlu bir hale getirilir.

Web Sitesi Neden Arama Motoruna Uyumlu Hale Getirilir?

Bu sorunun cevabı oldukça basittir. Açmış olduğunuz web sitesinin içeriğinin, hedeflemiş olduğunuz internet kullanıcı kitlesine ulaşabilmesindeki en önemli araç arama motorudur. Dolayısıyla bu aşamada web sitesinin arama motorunun beklentileri doğrultusunda optimize edilmesi sayesinde, kısa sürede rakiplerinizin önüne geçebilir ve hedeflediğiniz kitleye ulaşabilirsiniz.

Doğru Çözümler Üretilmelidir

Gerçekleştirilecek arama motoru optimizasyonu çalışmalarında, karar verecek ve çözüm üretecek olan kişilerin, ileriye yönelik doğru kararlar vermesi önemlidir. İnternet üzerinde pek çok kısa vadede arama sonuçlarında üst sıralara çıkmak vaatleri bulunuyor. Ancak tüm bu vaatler her ne kadar kısa vadede kazançlı gibi dursa da, aslında pek çoğu uzun vadede geçersiz olmakta ve bu çalışmalar daha çok ‘’geçici hit’’ tanımı doğrultusunda kurumsal seo çalışmalarını gerçekleştirmektedir.

Bu nedenle aynı zamanda bilinçli bir müşteri olarak davranmalı ve paranızın karşılığını en iyi bir şekilde verecek SEO hizmetini sunan kişilere danışmalısınız.

Göğüs Estetiği Nedir?

Göğüsler dişiliğin sembolü olup, göğüs dokusu içindeki kanallar süt kanalları olarak bilinmektedir. Erkeklerde bu oluşumlar mevcut değildir. Göğüs dokusu bu kanallardan süt akışının sağlanmasını sağlar ve emzirme konusunda son derece önemlidir. Yani göğüsler, sadece estetik açıdan değil aynı zamanda bilimsel açıdan da dişiliğin sembolü halindedir. Ancak toplumdaki güzellik ve çekicilik algısının da tıpkı bir moda anlayışı haline gelmiş olmasıyla birlikte, göğüslere de belli bir oran biçilmiştir. Göğüs estetiği operasyonları bu oranı göğüs büyütme veya göğüs küçültme yakalamaya çalışmak için gerçekleştirilen operasyonlar olmaktadır.

Doğal Göğüs Büyüme Nasıl Gerçekleşir?

Göğüslerin büyümeye ve gelişmeye başlaması bayanlarda ergenlik döneminin başlarında gerçekleştirmektedir. Bu dönemde, hormon seviyeleri, göğüslerin ne kadar büyüyeceği üzerinde doğrudan etkilidir. Bunun yanında genetik faktörler de göğüs büyüklüğünü etkiler. Göğüs estetiği operasyonlarında, doğal yollar ile elde edemeyeceğiniz büyüme, birkaç saat içerisinde sağlanır.

Göğüs Estetiğinde Göğüsler Ne Kadar Büyütülebilir?

Göğüs estetiğinde göğüs büyüklüğü, kişinin kendi vücut yapısına ve istediğine göre belirlenir. Kişinin omuz genişliği, boyu, kilosu ve vücut oranları göğüsün ne kadar büyütülmesi gerektiği konusu üzerinde belirleyici olur. Ancak göğüs estetiği cerrahları kişinin kendi isteğine göre de büyütme sağlayabilmektedir.

Silikon Maddesi Göğüs İçine Nasıl Yerleştirilir?

Göğüs estetiği operasyonlarında silikon kullanılmaktadır. Silikon doğal olarak doğada bulunan ve her gün temas ettiğimiz bir maddedir. Ancak yapay yollar ile sentezlenmesi ile birlikte, vücutta dolgu maddesi olarak kullanımı mümkündür. Yağ enjeksiyonundan en önemli farkı kalıcı olmasıdır. Dolayısıyla göğüs estetiği operasyonunda tercih edilen bir madde olmaktadır. Silikonun göğüs içine yerleştirilmesi birkaç farklı yöntem ile sağlanır. Meme ucundan, meme altı çizgisinden ya da koltuk altı kısmından kesi açılarak yerleştirilebilmektedir.

 

Göğüs Estetiği Sadece Göğüs Büyütmek İçin mi Tercih Edilir?

Göğüs estetiği operasyonu sadece göğüs büyütmek adına tercih edilmez. Bu operasyonda, göğüs dikleştirme ya da göğüs küçültme gibi müdahaleler de gerçekleştirilebilmektedir. Göğüs dikleştirme, sarkan meme dokusunun kaldırılması işlemidir ve kesi yapmayı gerektirir. Göğüs küçültme operasyonları da aynı şekilde kesi gerektiren operasyonlardır. Ancak her biri kişinin mutluluğunu sağlıyor ise yaptırılmasında herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. Ayrıca izmir göğüs estetiği fiyatları tercih ettiğiniz doktora ve hastaneye göre değişmekle birlikte, kullanılan silikon maddesine ve uygulanan tekniğe göre de değişiklik göstermektedir.

Silikon Kanser Yapıcı Etkiye Sahip midir?

Silikon maddesinin, kanser yapıcı etkisinin olup olmadığı uzun süre boyunca tartışılmış ancak yapılan araştırmalara göre böyle bir bulguya rastlanmamıştır. Akıllı silikon olarak adlandırılan ve vücut dokusu ile tamamen uyumlu olan silikon maddesi, Amerikan Sağlık bakanlığı onaylıdır. Elbette bu noktada hekimin kullanacağı silikon maddesinin aynı onaya sahip olup olamadığı önemlidir. Akıllı silikon, göğüs içinde iken patlasa ya da yırtılsa bile göğüs dokusu içine karışmaz.

İzmir Matbaa firmasının özellikleri nelerdir?

Gelişen teknolojinin kimi zaman bir getirisi kimi zaman ise bir ötürü olmakta olan internet, her alanda ve her boyutta gelişmekte olan sektörleri destekler niteliktedir. İnternet sektörü üzerinde yer almak gerek müşteri beklentisini tam olarak anlayabilmek gerek ürün tanıtımınızı ve de vermiş olduğunuz hizmeti tam olarak anlatabilmek gerekse de farklı beklenti ile zevklere sahip olmakta olan müşterilerinizin en kolay şekilde zevk ve beklentileri dâhilinde sizlere ulaşmasına imkân tanır.

izmir matbaa firması

Matbaacılık, kökeni tam olarak Uzakdoğu ve Uzakdoğululara dayanan, yaklaşık olarak milattan önce 500lü yıllarda eski Çin Uygarlığı tarafından hayata geçirilmiş olan bir sanat dalıdır. Eski Çin Uygarlığında mermer ya da farklı yapı malzemeleri kullanılarak oluşturulmuş olan tablet ile kalıplar, ıslak kâğıtların da preslenmesi ile basım işlemi gerçekleştirilmekteydi. Eski ve bir hayli geniş tarihe sahip olan Mısır Uygarlığı ise mermer tabletlere göre daha hafif olan ahşap kalıpları kullanarak, kumaşların üzerine çeşitli baskılar yapmaktaydı. Avrupalıların doğu ülkeler ile İpek Yolu ve de deniz aracılığı ile yapmış oldukları ticaret sonucunda basım tekniklerini öğrenmesi ile birlikte ilk olarak Johannes Gutenberg resmi olarak matbaacılık işlemlerine fırsat sağlamıştır.

Matbaacılık geniş bir alana yayılması kadar birçok farklı teknik ile de hayat bulmaktadır. Matbaa İzmir olarak bizler de bu matbaacılık tekniklerinin mümkün mertebe tamamını kullanmaktayız. Öyle ki matbaacılık tekniklerinde yer almakta olan ve geleneksel matbaacılık tekniği olarak zihinlere kazınmış durumda olan metal olarak üretilmiş olan harflerin birer birer manüel olarak yan yana getirilmesi ile kalıp hazırlanarak üretime hazır hale getirilen tipografi baskı tekniğinden, kumaş özellikle de ipek türündeki kumaşlara basım yaparken işleri bir hayli kolaylaştıran serigraf basım tekniğine kadar farklı opsiyonlar sunmaktayız. Bu tekniklerin yanı sıra da üniversitede bu eğitimi almış olan uzmanlar tarafından hazırlanmış ve de geliştirilmiş olan bilgisayar kullanımının ana bileşen olduğu dijital baskı tekniği, tipo ve de flekso da müşterilerimize sunmuş olduğumuz basım teknikleri arasında yerini almaktadır.

İzmir Matbaacılık olarak bizler, minimum 20 ya da 30 yıllık tecrübeye sahip ustalarımız ile üniversitelerimizin ilgili bölümlerinden mezun ve işi okulunda öğrenmiş olan uzman arkadaşlarımızın harmanlanması ve etkileşim haline girmesi ile ekibimizi oluşturmuş durumdayız. Kaliteli ekibimiz davetiye, broşür, kartvizit, dergi ya da kitap basımlarınızın her birini talep ettiğiniz doğrultuda, büyük bir özen göstererek hazırlamaktadır.

Düğün fotoğrafçılarının işi nedir ve ne yaparlar?

Günümüzde sıklıkla görmekte olduğumuz düğün fotoğrafçıları, profesyonel olarak fotoğraf ile uğraşan ve genellikle dış çekim yapan insanlardır. Düğün, nişan, sünnet törenleri gibi özel zamanlardan önce geleneksel olarak hazırlanan albümlerin oluşturulması, tasarlanması ve o günlerin özenle hatırlanması için seçilen kişilerdir. Bugünlerden biraz daha geriye doğru gittiğimiz zaman görmeye alışkın olduğumuz stüdyo fotoğraflarından ziyade özel istanbul düğün fotoğrafçısı olarak sadece düğün üzerine çalışmalar yapan ve özellikle daha sıra dışı olan bölgelerde çekim yapan, profesyonel olarak fotoğrafçılıkla uğraşan kişilerdir. Stüdyo fotoğraflarında yer alan sıradanlık ve birbirinin benzeri haline gelmiş olan gelin damat pozlarına yeni bir hareket ve de aynı zamanda farklılık getirmek için başlayan bu akımdan günümüzdeki birçok düğün sahibi tarafından tercih edilmektedir.

gelin

Daha eski zamanlarda trend haline gelen düğün fotoğrafları artık günümüzde daha da profesyonel kişiler olan fotoğrafçılar tarafından ışığın ve mekânın verimli kullanılmasıyla ilgili olarak bu hizmetten yararlanmak isteyen kişilere görsel bir şölen sunma konusunda sınır tanımıyor. Özellikle son bir yıl içerisinde hızla gelişen sektör her geçen gün daha farklı pozlarla sürdürülmektedir. Eski mekanların tanınmasıyla başlayan akımdan yaralanarak ortaya çıkan albümlerin şehirlere oranla farklı fiyatlarda ve sunulan hizmet çeşidine göre değişmesine ek olarak, kullanılan objektif ve bu sektörde isim yapmış kişilerin çekim teknikleri ve gösterdikleri emeğe göre değişmektedir. Genellikle gündüz çekimlerinden oluşan bu çekimlerde biraz önce de bahsettiğimiz gibi gelin ve damadı daha da doğal bir ortamda, natürel ışık altında, makyaj ve kıyafetlerindeki ışıltı ve zarafeti göstermek adına yapılmaktadır. Tabii ki de yapılan çekimlerin ardından elde edilen fotoğraflar yine bir takım rötuşlar geçirdikten sonra bugün birçok yeni evlenen veya düğün sahibi çiftin ellerinde gördüğümüz hale gelmektedir.

Son dönemlerde özellikle düğün salonları, kır düğünleri gibi değişik konseptlere göre uygulanan ve yeni bir trend olan düğün fotoğrafçılığının yanı sıra verilen hizmetlerin başında, orijinal mekan seçimi, sıra dışı çekim teknikleri, çekimler sırasında filtre uygulamaları, konsept olarak bütünlük, çekim yerindeki hava şartları ve ulaşım için özel kuaför, makyöz ve özel taşıma gibi farklı seçenekler sayılabilir. Son zamanlarda özellikle yaz düğünlerinde görmeye alışkın olduğumuz düğün fotoğraf albümlerinin bu güzel fotoğrafçılarını bir kez daha kutlayarak yeni akımları merakla bekliyoruz.

Vücut Geliştirme Beslenme Programı Özellikleri

Hangi spor dalı olursa olsun o spora başlamadan önce, yapacağınız sporun egzersizlerine ve uygulamalarına uygun bir beslenme programı oluşturmanız gerekir. Vücut geliştirme sporunda da aynı şey geçerlidir. Doğru bir beslenme programı takip etmezseniz yaptığınız egzersiz ve antrenmanların hiçbir ehemmiyeti olmayacaktır. Ayrıca fazla kilosu olan insanların yağ yakımını hızlandırması ve fit bir vücuda sahip olması için venüs diyetini tavsiye edebiliriz. 

 

Kas gelişimi üzerine farklı birçok beslenme programı bulunmaktadır. Ancak temel prensibiniz, kaslarınızın gelişimi için size gerekli olan besin maddelerini (protein, karbonhidrat, yağ gibi) doğru zamanda ve doğru oranda almanızdır.

 

Vücut geliştirme yapanların beslenme programında en önemli olan şey; Hedefledikleri vücut şekli için hangi besinlere ihtiyaçları var, hangilerinden uzak durmaları gerekiyor bunları çok iyi tespit edebiliyor olmalarıdır.

 

Vücut geliştirme egzersizlerine başlamadan önce beslenme programınızı mutlaka oluşturun. Bu beslenme programını oluştururken de dikkate alınması gereken bazı faktörler vardır. Bu faktörleri şöyle sıralayabiliriz;

 

  • Kişinin Vücut Ağırlığı

 

Kişinin egzersizlere başlamadan önceki kilosu baz alınır. Gün içinde alınması gereken besin maddelerindeki öğelerin miktarını belirlemede en önemli faktördür. Vücut geliştirme yapanlar özellikle de yeni başlayanlar her bir kilosuna karşılık minimum 2,5-3 gram arası protein almalı. Diğer yandan da etkili kaslara sahip olmak için yine her bir kilosuna karşılık ortalama 40-45 kalori almalı.

 vücut geliştirme

  • Antrenmandan Önce ve Sonra Alınması Gereken Besinler

Antrenman sırasında enerji harcanacağı için yeterli miktarda enerji ile egzersizlere başlamak gerekir. Çalışmaya başlamadan hemen önce karbonhidrat , kana yavaş yavaş karışacak meyve suyu veya protein tozu alabilirsiniz. Karbonhidrat enerji sağlar, protein ise kas yapısını oluşturan temel öğedir.  Egzersiz öncesi uyarıcı etkisi olduğundan kahve içmek de iyi gelebilir.

 

Egzersizlerden hemen sonra ise, kaslarınız amino asitlere ihtiyaç duyacağından dolayı

kana hemen karışacak su ve protein tozu almanızı tavsiye edebiliriz.

 

 

  • Tüketimi Kesinlikle Yasak Olan Besinler

 

Bazı besin maddeleri egzersizlerden elde ettiğiniz faydaları tamamen yok eder ya da azalmasına neden olur. Bu nedenle vücut geliştirme programınız dahilinde bu besinlerden kesinlikle uzak durmanız gerekir. Alkollü ve gazlı içecekler, üç beyaz diye adlandırılan tuz-şeker-un bu besinler içindedir.

 

 

  • Sınırsız Tüketilebilecek Besinler

 

Bu program dahilinde bazı besinlere sınır konulmaz. Bu besinlerden bol miktarda sınırsız tüketebilirsiniz. Bunlar, sebze ve salata çeşitleridir.

 

  • Su Tüketimi

Vücut geliştirme programında suyun yeri çok önemlidir. Özellikle antrenman esnasında mutlaka su tüketmelisiniz. Diğer zamanlarda da aynı şekilde bol miktarda tüketmeye önem vermelisiniz.

 

  • Tükettiğiniz Yiyecek ve İçeceklerdeki Besin Öğeleri

 

Bilinçli bir sporcu ne yediğinin farkında olmalı, tükettiği yiyecekler besin öğesi olarak neyi ne kadar içeriyor bunu bilmeli ve beslenme programına sadık kalarak beslenmesini gerçekleştirmeli.

Kas gelişiminde proteinlerin önemli bir yeri olduğundan bahsetmiştik. Protein açısından zengin olan besinler ise, genellikle hayvansal gıdalardır. Kırmızı et, tavuk, her türlü süt ürünü, yumurta, balık, hindi gibi. Beslenme programınızı hazırlarken bunları da unutmamak gerekiyor.

 

  • Öğün Sayısı ve Açlık

 

Beslenme programınızda önemli olan faktörlerden birisi de programa dahil edeceğiniz öğün sayısı ve açlık etkisidir. Genellikle kilo verme programlarında uygulanan, günlük alınması gereken kaloriyi 2-3 defada almak aynı şekilde burada da karşımıza çıkıyor. Vücut geliştirme yapanlar öğün sayılarına önem vermeli. Öğün sayısı sık olmalı ve aç kalınmamaya dikkat edilmeli aksi halde kas kaybı yaşayabilirsiniz. Öğünleriniz sık olursa enerjiniz daimi olacaktır. Günün her saatinde kendinizi dinç hissedeceksiniz. 

 

Vücut geliştirme sporu yapacak olanların beslenme programlarını oluştururken yukarıda bahsettiğimiz faktörlere dikkat etmesi, yapacakları spordan elde edecekleri sonuç ile doğru orantılı olacaktır.

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Hızlı kilo verdirme vaadiyle öne sürülen birçok diyet programları mevcut… Özellikle yaklaşan yaz aylarında fazla kilolar hem bay hem de bayanları düşündürüyor. Bu makalemizde sizlere hızlı kilo verdiren etkin diyetlerden bahsetmek istiyoruz.

Venüs Diyeti

Kadınların çok kullandığı ve kullanıcısını yarı yolda bırakmayan diyetlerden biri olan Venüs Diyeti esas itibari ile insülin direncini kırmaya yönelik bir diyettir. Çevrenizde bir türlü kilo veremeyen ve en sonunda pes eden onlarca üzgün şişman insan mevcut… Bu insanların kilo verememesinin en büyük nedeni insülin direncidir. Çünkü insülin direnci kilo vermeyi engeller.

Tüm diyetlerde olduğu gibi 3 temel üzerine inşa edilen Venüs diyeti de düşük kalori alma- yağ yakmayı kolaylaştırmak için bol su içmek-düzenli egzersiz yapmaya odaklı bir diyettir. Alacağınız enerjiyi kısarak egzersizle daha fazla enerji yakmanız ve kalori harcamaya başlamanız ve bu süreci desteklemek için de bol bol su tüketmeniz Venüs diyetinin amacıdır.

  • Sabah: 1 bardak süt yulaf ezmesi yaban mersini ve 8-10 tane fındık tüketilecek
  • Öğle: Yeşil limonlu salata ızgara tavuk 1 kase yoğurt bir dilim ekmek
  • Akşam: 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 porsiyon pazı

Venüs diyetinde görüldüğü gibi proteine ağırlık veriliyor. Ekmek her öğünde bir dilimi geçmeyecek şekilde ayarlanıyor. Salatalar ve çorbalarla birlikte ızgara ve buğulama tavuk balık serbest…

hızlı kilo vermek

 

Patates Diyeti:

 

Hızlı kilo verdiren diyetler arasında olan patates diyeti tamamen patates tüketime dayalı bir diyet olarak karşımıza çıkıyor.

Hem tok tutması hem de içerdiği  minerallerle insan bünyesini zorlanmayacak bir özelliğe sahip olması nedeniyle birçok kişi tarafından uygulanan patates diyetinde kullanılacak olan patates kızartma değil haşlama patates olmalıdır. Her öğünde 2 tane haşlanmış patates yemeğe odaklan bu diyet sayesinde hem kendinizi tok hissedeceksiniz hem de birkaç gün içinde kilolarınızın gittiğini göreceksiniz.

Patates diyeti uzun süre uygulanacak bir diyet değildir ve en fazla 1 hafta uygulanabilir. Planlanan/ beklenen kilo kaybı 1- 2 kilo ile sınırlıdır.

 

Rus diyeti

Bu diyet de  kısa zamanda kilo verdiren diyetlerden biridir. Sabahları haşlanmış yumurta diğer öğünlerde sebze haşlanmış ıspanak ızgara tavuk balık veya kırmızı et şeklinde zengin bir menüye sahiptir.

Her türlü et ızgara/buğulama olarak serbesttir. Şekersiz çaylar ve zengin haşlanmış sebzelerle donatılmış bir diyet bu diyette yasak olan şeyler; süt ve süt ürünleri… Ekmek meyveler şekerli yiyecekler kesinlikle yasaktır. Akşam 8 den sonra yemek yememek ve  atıştırma yapmamak gerekir. fakat bu bahsedilen yiyecekler günde 5- 6 öğüne çıkarılabilir. Diyet bir hafta süreyle kullanılırsa 4  kilo verme olasılığınız var.

2 günlük şok diyet

Bu diyet sadece iki gün boyunca uygulanabilir ve bu diyetteki hedef 2 kilo vermektir.

Sabahleyin meyve veya meyve suyu tüketimi önerilen bu diyette öğlen yemeğinde 1 kase yoğurt salata ve haşlanmış sebze önerilmektedir. İkindi vakti bir meyve yiyebilirsiniz. Akşam et yemeği ızgara yeşil salata olarak tavsiye edilmektedir. Gece kaçamağı ise  1 adet meyve ile sonlanıyor. 2 gün boyunca uygulayacağınız bu diyette 2 kilo vermeniz mümkün olabilir.

Etkin Yaz Diyeti:

Yüzlerce kişi tarafından uygulanan be büyük başarı elde edilen diyette ekmek ve şeker hariç her şeyi yiyebilirsiniz. Günde 2 saat egzersiz ve 2.5 litre su tüketiminin şart koşulduğu Etkin Yaz Diyetinde egzersiz süresince vücudunuzu kaplayacak bir streç kullanmanız gerekiyor.

1 ayda 10 kilo verme garantili bu diyeti kalp rahatsızlığı olmayan diyabet ve daha başka ciddi hastalıkları olmayan 20-40 yaş arası herkes uygulayabilir ve bu yazının altına teşekkür yorumlarını ekleyebilir.

Etkili Zayıflama İçin Öneriler

Zayıflamak ve  kilo vermek günümüzün modern toplumunda gittikçe yaygınlaşan, yaşam standartlarını düşüren obezite hastalığının bunaltıcı etkilerinden kurtulmak için çareler arayan insanların sık sık kullandığı ve duymaktan hoşlandığı iki küçük sözcüktür.

Zayıflamak aşırı kilolardan kurtulmak yaşam kalitemizi arttırdığı gibi özgüvenimizi yeniden kazanmamıza yardım eder. Etkili zayıflama için öncelikle bilinçaltımıza kadar uzanan belki de farkında olmadığımız ve yaşamımızı yönlendiren kemikleşmiş düşünceleri yeniden mercek altına almakla mümkün olabilir.

Ne demek istiyoruz?

Zayıflamak istediğini söyleyen ya da bu durumu çağrıştıran sözcükleri  duyunca gözleri parıldayan milyonlarca aşırı kilolu insan neden zayıflayamıyor?

Bu insanların tek sorunu gerçek manada kilo vermek/ zayıflamak istemiyor olmalarıdır. Bu iddialı cümlemizin bilinçaltına kadar uzanan köklü bir uzantısı var.

Diyet programlarını uygulayan ve birkaç kilo verdikten sonra diyet programını çeşitli bahanelerle terk eden insan sayısı az değildir.

zayıflamak için diyet

Öğrenilmiş çaresizlik kavramını duydunuz mu?

Elinizden geldiği halde karşılaştığınız olumsuz bir durumu düzeltmeyerek öylece bakakalmak. İşte bu durum öğrenilmiş çaresizlik kavramının ta kendisidir. Kilo vermek için yapabileceğimiz birçok şey olmasına rağmen; ağır kiloları taşımayı seçenlerin durumu da öğrenilmiş çaresizliğin bir başka ifadesidir. Olumsuzluklar birer problemdir ve aşırı kilolu olmak da büyük bir problemdir. Bu problemle yaşamayı kabullenmek ise öğrenilmiş çaresizliktir. “ Ben zaten küçüklüğümden beri kiloluyum!” cümlesini kullanan bir insan kilolu olmayı kabullenen ve bu olumsuz durumu desteklemek için yol arayan bir insandır. “Su içsem yarıyor!” cümlesi de aynı şekilde bulunulan durumu kabullenmek ve bunun mantık düzleminde kabul edilebilir bir açıklamasını kendilerince bulan kişilerin sarf ettiği bir cümledir. Kişi bir çıkmaz içindedir ve bu durumu düzletecek gücü kendisinde bulamamaktadır. Durumu kurtarmak için de mantıklı olmaya yakın ve kendi durumunu onaylayan hatta onu rahatlatan ifadeler kullanır. Durumu düzeltmek için çaba sarf etmek yerine bahaneler üretme kolay yolunu seçen insan için hiçbir zayıflama programı işe yaramayacaktır.

Düşüncelerinizi değiştirin, hayatınız değişsin!

Düşünceleri değiştirmek; hayatı değiştirmek demektir. Aşırı kilolu bir insan “ ben zaten doğuştan kiloluyum!” cümlesinin arkasına saklanmak yerine; “fazla kiloları neden gereksiz yere taşıyorum?” sorusunu sormalıdır. Hem de sadece kendine sormalıdır. Cevap ve yardım dışarıdan değil içeriden gelir. Tıpkı çözümsüzlüğün de içerden geldiği gibi…

Telkinler; kemikleşmiş ön yargıları kıran güçlü dalgalardır. Pozitif telkinler öğrenilmiş çaresizliği kırabilir. Öğrenilmiş çaresizlik kırıldıktan sonra hızlıca normal kiloya varmak mümkün olacaktır.

Başarı Hikayeleri

Zayıflamak ve kilo vermek konusunda elma diyeti yaparak başarı elde etmiş insanların başarı hikayeleri ile dolu bir arşiv hazırlayarak sürekli bu hikayelerden beslenmek de motivasyonu güçlendirecektir. Elma diyeti yapanlar diyor ki; “Bir kişi başarmışsa herkes başarabilir!”. Bu cümle kesinlikle doğru bir cümledir. Kilo vermek ve zayıflamak isteyen ve iradesini ortaya koyarak engelleri kolayca aşan bir insanı sizden üstün yapan şey; azim ve kararlılığıdır. Bu güç sizde de aynı şekilde var. Sizin sorununuz; bu gücü kullanmamanızdır. Pekiyi neden bu gücü kullanmak istemiyorsunuz? Bulunduğunuz duruma alıştınız ve böyle kalmasını istiyorsunuz.

Her şey istemekle başlar!

İstemeyi bilmek de bir yetenektir. Söz gelimi filan arabayı filan evi istiyorum diyen binlerce insanla karşılaşmış olabilirsiniz. Fakat bu insanlar hiçbir zaman bu isteklerinde gerçekten ciddi değildirler. Sadece boş bir lakırdı kullanıyorlar o kadar… “Zayıflamak istiyorum!” cümlesini sürekli dile getirdiği halde bir türlü zayıflamayan insanların durumu da aynıdır. Bu insanlar istemeyi istemiyorlar!..

 Gerçekten istemek ile istemek arasındaki derin uçurumun farkında değildirler.

Kilo vermeyi ve zayıflamayı gerçekten isteyen her insan istisnasız olarak bunu başarabilir. İç dünyasına dönerek onu öğrenilmiş çaresizlik çıkmazına iten nedenleri araştırmak bulmak ve pozitif telkinlerle bu olumsuzluğu kırmak mümkündür.